秋冬の悩みでも有る乾燥肌
今回は乾燥肌を改善する為のあらゆる情報をまとめたいとおもいます。
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乾燥肌になる原因は様々かもしれませんが、まず普段の日常生活を改善する事で肌質改善ができる場合があります。
クレンジング、洗顔、スキンケア、環境、今回は今一度日常で行われるこれらを見直していきたいと思います。
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①クレンジング改善
クレンジングは化粧落としには欠かせないですが、化粧をしない方でもクレンジングは大切です。
クレンジングには刺激が少ない物が必須になります。
界面活性剤、水と油を融合させる成分させメイクを落としやすくしてくれます。
同時に、肌に残ると、肌内部の水分と油を奪い肌のバリア機能を奪ってしまいます。
時に合成界面活性剤は肌に負担が大きいです。(ラウルリ)(アンモニウム)(スルホン酸)(TEA)(クロリド)これらの名称されている商品は刺激が強い可能性が高いです。
また逆にこれらの成分、名称されてる商品がおすすめです。(合成界面活性剤フリー)(合成界面活性剤不使用)
○乾燥肌にオイルクレンジングはおすすめしません。
乾燥肌は基本的にミルクタイプ、または泡タイプのクレンジングがおすすめです。
なるべく刺激が少ない物を選んでください。もちろんクレンジングシートだけもNGです。
そして大切なのはすすぎです。
洗い流せるタイプのクレンジングだとすすぎだけで肌に残った感じがなくなります。ぬるま湯で落ちるタイプおすすめです！
②洗顔の改善
乾燥肌にゴシゴシ洗いはNG
強い摩擦で肌のバリアを壊されてしまいます。
洗顔は基本泡をしっかり泡立てる事が大切で、粘りの有る泡だと肌にのせて流すだけでも汚れが落ちます。とにかくゴシゴシはやらない。
そして流す時はぬるま湯がベストです。(36〜39°)
洗顔のやり過ぎも注意。乾燥肌の方は特に肌バリア機能を失いやすいので、夜、洗顔した場合は朝は、水洗いのみで大丈夫です。
その後のスキンケア化粧品などが入りにくくなる原因にもなりますので洗い過ぎはしないでください。
スキンケアの改善
乾燥肌の方はスキンケアは基本的に刺激が強い化粧品は避けるのがベストです。
アルコールフリー、エタノールなどが無い製品がおすすめです。
また防腐剤、「メチルパラベン」「エチルパラベン」「エデ酸塩」が含まれてる物の保存料フリーの物を選ぶのがオススメです。
洗顔後は5分から10分内に保湿をする事をおすすめします。
化粧水で潤いを与えてその後乳液やクリームで潤いを閉じ込めて下さい。
そして化粧水をつける際はパッティングはNGです。パッティングをすると肌に負担をあたえる恐れがあると同時にコットンの繊維が肌に残る恐れがありますので、優しくおさえる感じで化粧水を入れて下さい。
手のひらからつけるのがベストです。
美容シートパックなどは長時間つける際は時間を守ってつけて下さい。長時間付けすぎると逆にパックシートが乾いてパックシートに肌の水分を奪われてしまいます。潤いができたら乳液やクリームで保湿を守って下さい。
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⑤環境の改善
年齢に応じたスキンケアをしましょう。
年齢とともにどうしても肌の潤いを保ちにくくなってきます。赤ちゃんと40代の肌では約半分の水分量しかない状態になります。
日常の水分も含め体内水分量を維持しにくくなる為適度な運動や健康を保つ事が大切です。
ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンは加齢と共に減ってきます。つまり肌内部の水分保持力が減る事になります。
運動不足、血行不良、睡眠不足、ストレスなどターンオーバーが乱れと肌荒れにも繋がります。
個人差がありますが、30代で肌の刺激が弱くなり、40代で肌の水分保持力が落ちます。50代になると肌のターンオーバーが乱れて肌の回復や、肌荒れなど回復かが遅くなり、トラブルの回避能力が衰えてきます。
その為にも世代と共にスキンケアを見直したり、適度な運動、食生活、睡眠などを改善して健康的な状況を目指す事が必要になります。
栄養面で多く食するのが難しい場合は、適度なサプリやプロテイン、なども取り入れたり、運動では、激しく動けない場合はストレッチや、柔軟、徒歩、軽いスクワットなど、血行を良くする運動を取り入れてみて下さい。
化粧品に関して10代、20代からもしあまり改善してないので有れば、年齢と共に似合う商品を試してみて下さい。30代以上の方は、オールインワンなど、これ一つで肌が良くなる製品などはおすすめしません。化粧水、美容液、乳液、クリーム、分かれているのには理由があります。個人差で化粧水が通常より多く必要だったり、クリーム後にオイルが必要など、人により個人差があります。オールインワン製品は平均的な肌のベースで作られてる製品が多い為、誰もが合うとは限らないです。
美容部員などで肌水分量など色々とご自身の肌の状況を知る事で、必要な化粧品を使用する事をおすすめいたします。
⑥まとめ
乾燥肌は様々な原因で乾燥につながります。
勿論体質てきに乾燥肌の方も多いです。クレンジング、洗顔、スキンケア、体質改善など。
これらの改善で乾燥肌を改善できるので有れば、より潤いのある肌を作る事ができると思います。間違ったケアや、不規則だったなど心当たりがもしあったらアップデートしたご自身の肌ケアを試してみてください。
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