白髪て何故できるのか？
やはり年齢重ねると気になりますね。年齢など関係なく白髪を機にされてる方も多いようですが、そもそも何故白髪が出るのか？今わかる情報をまとめてみました。
白髪の原因
白髪は一般的には以下の要因によってできるとされています。
1. 遺伝要因:
遺伝的な要因によって、家族に白髪が多い人は白髪ができやすい傾向があります。
2. 年齢
年を取るとメラニン色素の生成が減少し、髪の色が薄くなることがあります。
日本人の平均ですと30代中盤から悩まれる方や40代からの方が多いそうです
3. ストレス
長期間のストレスや精神的なプレッシャーがかかると、メラニン色素の生成が阻害されることがあります。
個人差がありますが条項が改善すると正常に白から黒に戻る方もいらっしゃるそうです。
4. 栄養不足
栄養不足や偏った食生活が原因で、髪の健康を維持するための栄養が不足することがあります。一時的に白髪が出る方もいるそうです。
5. 環境要因
紫外線や化学物質、熱や冷たい風などの外部の刺激によっても、髪の色素が変化することがあります。
これらの要因が複合的に影響し、白髪ができると考えられていますが今の所明確な理由は改善されてないのが現状ですが、メラニン色素の生成が減少が原因のようです。
白髪にならない為の工夫やヘアーケア
白髪を予防するために以下の工夫やヘアーケアがおすすめ
1. ヘルシーな食生活、栄養を考える
鉄分やビタミン、タンパク質など、髪の健康を維持するための栄養をバランスよく摂取することが重要です。健康的な食事が大切、タンパク質は髪や爪などを作るためにも必要な成分世言われています。体は取り入れた食べ物で出来上がっているので改善するのも良いと思います。
2. ストレス管理、生活環境を整える
ストレスを溜めないように心身をリラックスさせる方法を取り入れることで、白髪の予防につながることがあります。ストレスない環境や自信の生活環境を整える。適度な運動などリフレッシュできる時間を作り自分自身のコンディションを整えるのも髪には良いと思います。
3. 適切なヘアーケア
過度なヘアーカラーやパーマ、ヘアドライヤーの熱などによるダメージを最小限に抑えるように、適切なヘアーケアを行うことが大切です。もちろんヘアーの身だしなみとして綺麗にしていただいたりするのは大切で過度なダメージなどを避けることでより綺麗に保てると思います。
4. 適度な運動
運動によって血行が良くなり、栄養が毛根まで行き渡ることで、白髪の予防に効果があるとされています。頭皮の血行が良くなることでメラニン色素を作る細胞も正常に動きやすくなると言われてます。運動後のマッサージなどその後のリラックスする為のアフターケアも効果的と言われてます。
5. 適切な睡眠:
十分な睡眠をとることで、体のリフレッシュや髪の成長を促進することができます。
睡眠不足は他の健康のも影響しますので適切な睡眠は大切になります。
以上の工夫やヘアーケアを実践することで、白髪の予防に役立つとされています。ただし、白髪は年齢や遺伝などの要因も影響するため、完全に予防することは難しいかもしれませんが、健康的な生活習慣を心がけることは大切です。
カラーリングの影響は？
近年、カラーリングが原因だと言われてますが実際影響はありますか？この質問も多かったので調べてみました。
カラーリングが白髪の原因とされることがありますが、その影響については専門家の間でも意見が分かれています。一般的には以下のような考えがあります。
1. アンモニアや過酸化水素などの化学物質
カラーリング剤に含まれるこれらの化学物質は、髪を傷める可能性があります。過度なカラーリングや頻繁なカラーリングは、髪の健康に悪影響を与え、白髪を引き起こす可能性があると言われています。
2. メラニン色素の減少
カラーリングを繰り返すことで、髪のメラニン色素が減少し、髪が白くなる可能性があります。
3. 過剰なストレス
カラーリングのプロセスや、カラーの色落ちなどによるダメージが、頭皮や髪にストレスを与えることがあり、これが白髪の原因となる可能性があります。
ただし、カラーリング自体が必ずしも白髪の原因となるとは限らず、正しい方法で行われることで髪や頭皮へのダメージを最小限に抑えることも可能です。適切なヘアーケアや定期的なトリートメントを行うことで、カラーリングによる影響を軽減させることができます。ただし、個人の髪質やカラーリングの頻度、使用するカラーリング剤の種類などによって、影響は異なるのと個人でもジアミンなどアレルギーなど個人差があるので一概にカラーリングの原因とは言い切れない状況です。
まとめ
白髪の悩みは長い世代で話題になりますがサロンで綺麗に染める方や自ら自然体のグレーヘアーにされる方や様々です。自信の体の変化や対象の変化は自身が一番実感することでその体の変化とどう向き合い自分自身がどのように自信を綺麗に見せるかで気持ち的にも改善するのではないでしょうか。