目次
40代男性がやってる美容法
今回は男性の美容法を紹介します。
年齢的には40代から見た目も変わってたり体の変化も感じやすくなります。
今では男性も健康で若々しく綺麗でいたい人も多い時代です
今回は男性の美容のケアなどの変化健康管理なども含めて書いてみました。
30代や20代の方も今後の体の変化を知れば対策にもあると思います。
広告
1 スキンケア
洗顔
女性同様、男性がクレンジングや洗顔をするのは当たり前になりました。
まだ、石鹸で体と顔一緒に洗っているのであれば洗顔フォームに変えてみて下さい。
または洗顔用石鹸でしっかり泡立てて下さい。
泡立てネットなどを使うのが良いと思います。
泡を肌にのせてすすぐ。肌を擦らない。もし落とすなら上から下に落として下さい。
保湿
化粧水は基本ですがもし余裕がありましたらセラミドや美容液、乳液とプラスすると肌年齢と共に選ぶと良いでしょう。30代に比べてもスクワレンなど水分維持がしづらくなっているので保湿にも変化があるので肌年齢に合わせて選んでみて下さい。
2 ヘアケアー
頭皮の乾燥
水分と油分のバランス
頭皮の変化は30代か分かりやすく変化します。乾燥も含め髪のツヤが出にくくなります。
毛穴の汗腺が正常に機能しなくなり毛穴から正常に外に出なかったり毛穴ぬ詰まったりしやすくなります。その分洗髪が必要ですが、頭皮の硬化が進むと汚れが出しにくくなりますので、頭皮をマッサージしながら頭皮を洗うなど工夫して見て下さい。洗い方だけでも改善します。
また洗髪後にスキャルプトリートメント(頭皮用トリートメント)を月2回ぐらいがおすすめです。
3 ボディケア
体臭の原因
通常に清潔に体を洗っても汗をかくと臭いを感じる。お父さんね服だけ臭いなどありますが、汗腺の油分と水分バランスが崩れると正常に毛穴がから体内の汗を出しきれてない状態で毛穴に詰まりその汗腺に溜まった油分が乾燥して匂いの元になります。
良質なボディーソープも大切ですが、その後のすすぎ流しも大切です。
またその後の保湿も重要になります。シンプルにお風呂上がりに若い時より皮膚に水分が保ちにくくなるので、体内から汗を出すことは大切です。
湯船に浸かる。サウナで汗をかくなど、
十分に体を潤すのも大切です。
広告
4 40代の悩み
20代、30代の積み重ねも大切ですが30代にできてた事が確実に効果などが変わります。
今までのやり方に更に自分を磨いてやっと普通です。今まで以上に自己投資やケアが必要な年頃になります。
何故ならここからが健康や美容と共に差がついてくるからです。自分自身を磨く事で自分自身の日常パフォーマンスに影響しやすいです。
まずは自分自身を諦め無い事が大切です。
また周りに求められやすい年齢でもあるからこそ期待されやすい世代になります。
逆に成果を出せないと悪評が強く感じやすくなります。
そうゆう時期とゆう事と自覚しながら自信をコントロールしてください。
5 美意識と共に健康
美意識が大切ですが健康である事から更に美意識の努力が実ります。
体型維持も30代にやっていた運動はこなせなくなって来ます。その為運動メニューも体調や体に合わせて切り替え要領良くする事が大切。
体型を細くしすぎても体力や筋肉不足になりやすいいですが肥満になると何かしらの病気になりやす良いです。見た目と体調などが連動しやすくなるので健康維持ができれば美容も伴ってきます。
6 食事
食べ物も20代30代と比べて少しづつ食べる量も減ってきます。ですが健康を維持するには栄養は不可欠になります。
若い時と違い食べる量を分けたり食物繊維や鉄、タンパク質、果物、魚、野菜、なでバランス良く食べる必要があります。
年齢と共に食べれなくなります
無理して食べたり人だりするのは今後の体調に影響していきます。
場合によりプロテインやサプリなで活用なでもあります。
7 メンタル
40代は定期的に同じ安定を長くやってくる平凡な生活にメンタルを維持できなくなる事があります。
社会的にも経済的にも期待されやすいい時期でもあります。役職も経験豊富で認められやすい時期でもあります。逆手に取ると期待値が高いがゆえに周りに良い面も評価されにくく悪い面は非難されやすい世代になります。
自分自身を安定させるためには
プライベートを含めある程度な新しい経験を日常にとりいれたり常に学びや成長を感じることをすることが大切です。
この世代の男性は趣味や運動を定期的にされてる方が多いです。
いろいろ活動することや常に新しいチャレンジすることが大切です。
モテる男を目指すのでなく嫌われない男を目指す
20代、30代男性なら皆、モテる為に自分を磨いたりおしゃれな服を来たり、モテる仕事やモテる車を乗る。もちろんモチベーションにもなるので活気がある男性は魅力です。
ですがその前に嫌われない自分を目指す。
人により変わりますが、鏡をみて清潔感があるかシンプルに浸し身が持てるかが一番大切です。人との接し方や態度など含めてナチュラルを目指すのがベストだと思います。
またブランド物ばかりで身につけてただ高いブランド品で固めるよりまず健康的な体や体型い作りが先になります。一番ダメなのは香水を纏いすぎると体臭と混ざる余計に嫌われる男性になります。使う場合はナチュラルなセレクトが好ましいでしょう。
9 年齢に似合った無理のない努力をする
先程20代や30代にできた事が出来なくなったりがあると書きましたが、例えば運動もジムに行って動けた運動が体力的に息切れしやすくなり、疲れやすいなどあります。
自分の心地よい状態。少し頑張るくらいが適切な運動になります。
ムキになって頑張りすぎで2日後体が動かないなど。40代で逆算して行動しないといけません。
仕事もプライベートの会食なども自分自身と向き合いながら楽しむのがおすすめです。
10 まとめ
40代に入って体の変化や体調、美容液の吸収具合が変わったり、アレルギーがでだした。
眉毛が一部伸びるの早いとか？白髪、薄毛やのAGAの悩みなど
今の美容法や健康方法は様々ありますので自分自身に合ったなりたい自分を目指してみて下さい。
40代は男を磨く、人間力や人柄が出でくる世代でもあります。
美容をとうして楽しみながら取り組んでみて下さい。